さぁ、はじめましょうグループ体操
このプログラムの目標は、あらゆるカラダの不定愁訴を改善し、自然治癒力を引き出せるようにしてゆくことです。
なお、グル－プ体操は、70％が横になりミュージックを聞きながら行う体操が メインですので、高齢者の方にも安心してお勧めできます。
背骨コンディショニング™の3要素
①関節をゆるめる運動
歪んだ関節はかたくなってしまいます。「ROM運動™」により関節をゆるめ、矯正しやすい体を作ります。また、神経ストッレッチにより症状の緩和を目指します。それぞれの体の状態や症状に合わせた体操をご紹介いたします。
②背骨の矯正
体操教室では主に自分で自分の背骨を矯正する方法を、またペア体操でお互いの背骨のゆるめを行います。そして歪みをパーソナルトレーナーが一つ一つ丁寧に調整いたします。
③筋力向上の運動
矯正してもすぐに元に戻るのは、骨を正しい位置で支える筋力が足りないから。根本的に不調を改善するためにはどんな運動が必要か、中・長期的な体作りのアドバイスも行っています。
背骨コンディショニンググループ体操開催案内
☆参加者募集中
背骨コンディショニングのグループ体操は、予約は不要です。直接会場までお越しください。
各会場とも、開始３０分前から受付開始します。
（問合せ先）背骨コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー
整体師 須藤 孝
お問い合わせコーナーからのメール、または携帯電話（090-4938-4189）にどうぞ。
グループ体操開催場所案内
・横浜市南センター内の「南寿荘」会場（蒔田駅下車徒歩5分）アクセス
・横浜市浦舟コミュニティハウス（地下鉄阪東橋下車徒歩８分）アクセス
現在、会場定員に達していますので新規入会募集はしておりません。
・横須賀市池上コミュニティセンター（JR衣笠駅から
池上経由JR横須賀駅行きバスで「池上中学」バス停下車徒歩3分）アクセス
・三浦市南下浦コミュニティセンター(チェルSeaみうら)（三浦海岸駅下車徒歩３分）アクセス
・三浦市初声市民センター（三崎口駅下車徒歩１５分）アクセス
・岬興業倉庫会場（三浦海岸駅下車徒歩５分）アクセス
現在、当会場での開催は休止しています。
グループ体操開催日程
■横浜市南センター内の「南寿荘」会場（蒔田駅下車約5分、南センター内の老人福祉施設の呼び名です）
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
（登録サークル名）背骨コンディショニング体操
参加者は、高齢者施設のため、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためになるべく（個人判断）マスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【11月～1月開催予定日】
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月 日 |
時 間 |
部 屋 |
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11月29日（金） |
13時半から15時 |
講義室 |
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12月13日（金） |
13時半から15時 |
講義室 |
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1月１7日（金） |
13時半から15時 |
講義室 |
会費：500円/1回（保険・通信費含当日徴収、ヨガマット不要、浴用タオル持参）
■横浜市浦舟コミュニティハウス（地下鉄阪東橋下車徒歩８分）
現在、会場定員に達していますので新規入会募集はしておりません。
背骨コンデショニング体操
（登録サークル名）自療整体サークル
参加者は、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためになるべく（個人判断）マスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【11～2月開催予定日】30分前より受付開始
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月 日 |
時 間 |
部屋 |
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11月25日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
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12月 9日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
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12月23日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
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1月27日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
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2月10日（月） |
13時15分～15時 |
会議室1 |
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2月24日（月） |
13時30分～15時 |
会議室1 |
会費：500円/1回（保険・通信費含、当日徴収）
■池上コミュニティセンター（横須賀市池上4-6-1）
背骨コンディショニング体操
（登録サークル名）池上整体サークル
参加者は、新型コロナウィルスの感染拡大を防ぐためになるべく（個人判断）マスクをしてください。
また、当日出席簿に名前・電話の届けが必要となります。
【11月～1月催予定日】
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月 日 |
時 間 |
部 屋 |
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11月26日（火） |
10時から12時 |
大広間 |
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12月10日（火） |
10時から12時 |
大広間 |
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1月21日（火） |
10時から12時 |
大広間 |
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10時から12時 |
大広間 |
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10時から12時 |
大広間 |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、ヨガマット・浴用タオル持参）
■三浦市初声市民センター（三崎口駅徒歩１５分）
背骨コンデショニング体操サークル
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
（登録サークル名）背骨コンディショニング体操
【11～2月開催予定日】30分前より受付
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月 日 |
時 間 |
部 屋 |
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11月20日（水） |
13時半から15時 |
講義室 |
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12月11日（水） |
10時半から12時 |
講義室 |
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1月15日（水） |
13時半から15時 |
講義室 |
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2月6日（木） |
10時半から12時 |
講義室 |
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2月19日（水） |
10時半から12時 |
講義室 |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、ヨガマット・浴用タオル持参）
■三浦市南下浦コミュニティセンター（三浦海岸駅徒歩５分）
背骨コンデショニング体操サークル
初めての方は歪み検査を致しますので30分前に来館下さい。
（登録サークル名）背骨コンディショニング体操
【12～2月開催予定日】20分前より受付
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月 日 |
時 間 |
部 屋 |
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12月5日（木） |
10時半から12時 |
多目1A |
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12月19日（木） |
10時半から12時 |
多目1A |
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1月23日（木） |
10時半から12時 |
多目1A |
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2月13日（木） |
10時半から12時 |
多目1A |
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2月27日（木） |
10時半から12時 |
多目1A |
会費：500円/1回（保険・資料代等含当日徴収、ヨガマット・浴用タオル持参）